건강한습관 썸네일형 리스트형 오래씹기 건강한 습관 첫번째 오래씹기 건강한 습관 첫번째 건강한 식습관 중에서 첫번째를 꼽자면오래씹기이다. 천천히 오랫동안 씹기 어느 연예인에게 건강하고 아름답게 유지하며 사는 비결이 뭐냐고 묻자 " 소식인데 적은 양을 입에 넣어서 30번이상 씹어요"라고 밝힌적도 있었다. 누구나 알고는 있다. 소식과 오래씹기. 건강에 좋은지는 알고 있지만실행하는게 힘들다. 세상엔 맛있는 음식이 많고 씹지 않아도 술술 넘어간다.씹지 않게 부드럽게 만들어진 음식이 많기 때문이다. 실상 결단력의 문제라고 하지만 이론적으로 얼마나 오래씹는것이 가치가 있는지 사람들은 잘 모른다. ( 천천히 오래씹기 효과 )1. 오래 씹는 것은 음식물을 잘게 부서준다. 그래서 위나 장에서 소화가 잘 되도록 돕는다.입에서는 아밀라에제 같은 효소가 나온다. 바로 나오는 것이 아.. 더보기 이전 1 다음
