기침 멈추는데 좋은 음식 및 방법

기침 멈추는데 좋은 음식 방법

독감의 계절 겨울인데요.

날씨가 쌀쌀해짐에 따라 여기저기
기침 소리가 들려오더라구요.

한참 코로로나로 다들 힘든 시기
기침이라도 하려고하면
주변에 눈치가 보이는데요.

요즘같은 시기 기침 멈추는데 좋은
음식 및 방법을 소개할께요~♡


1) 물마시기
음료 유제품보다는 물이 좋은데요
찬물보다 따뜻한 물이 좋아요~
물을 마심으로 기침이 줄어요~
기도에 수분을 공급해주니깐요
목의 간지러움도 완화되구요.

2) 따뜻한 차
눈오는 날 따뜻한 커피가 생각나시죠?
커피보다는 따뜻한 차를 드셔야해요
가래를 줄이는데 도움이되요.
커피의 카페인은 기침에 아무런 영향을
주지않아요.

3) 소금물
목이 아플 때 간질거릴 때
죽염 한알을 입에 머굼고계세요.
죽염이나 소금은 소염 살균 염증 완화에
도움이 되거든요.

목감기 증상이 완화되요.
소금을 맹물에 타서 가글을
해주어도 좋아요.

4) 도라지차나 생강차를 마시자.
생강은 몸을 따뜻하게 해줘요.
몸의 체온이 순환되며 염증 완화에
도움이 되요.

도라지차는 호흡기 기관지에 좋은 차예요.
폐를 맑게해줘요.

5) 마지막으로 꿀차예요.
꿀은 목넘김이 부드럽게 느껴지게해요.
또한 가래를 감소시켜요.
따뜻한 물에 꿀을 타서 드시면
기침 완화에 도움이 되요.

기침 멈추는데 도움이 되는 팁

기침에 좋은 음식을 알려드렸는데요~
그외에 다른 팁도 알려드릴께요.

1) 환기를 자주 해주기
날이 추워서 창문을 꼭 꼭
닫고계시나요?
실내 이산화탄소 수치가 올라가서
폐에 좋지않아요.
오염된 공기를 순환시켜서 밖으로
빼주어야해요.

2) 환기 후 공기청정기 도움을 받자.
미세먼지 수치가 높은 날에도
환기가 필요한데요~
그 후 공기청정기를 틀어서
공기를 정화시켜주세요.

3) 가습기 틀기
건조하면 마른 기침이 더 나오는데요.
건조한 공기가 점막을 마르게 하기
때문이예요.

적절한 습도를 유지하기 위해
가습기를 틀어보세요.
40~60%가 적정 습도예요.


이와같이 기침을 멈추게 하는
방법에 대해 알아봤는데요~

이 방법과 음식은 원인을 제거하는 것이
아니고 증상 완화에 도움이 되는
방법이예요.

증상이 오래 된다면
가까운 병원에 내원하셔서
전문의와 상담 후
엑스레이 같은 검사를 해보셔야되요.
다른 원인이 있을 수도 있기 때문이예요.

모두 건강하세요.♡