코로나 레드 코로나 블루

 

코로나레드 코로나블루

 

코로나19가 장기간 계속되며
많은 분들이 고통받고 있는데요~
자영업자도 힘들고
의료계 관련 종사자들도 힘들어하는
요즘입니다.

확진자도 갈수록 늘어나고
자가격리자도 늘어나고 있어요

집안에만 갖혀있다보니
우울증을 앓고 있는 분도 늘고있는 추세예요.

코로나레드

내잘못이 아닌
전염병사태로 겪게 된 우울감
억울함에서 이른 화병
(화병은 마음의 병인데 화를 삭이지 못해 생겨요)

증상은 일반 화병과 비슷해요.
ㅡ가슴이 답답
ㅡ숨막힘
ㅡ소화불량
ㅡ얼굴이 화끈거림
ㅡ불안해하고 우울해함

코로나블루

코로나와 우울함이 합쳐진 신조어
전염병의 확산으로 일상이 변화되며
생긴 무기력증 우울증

증상은 우을증과 비슷해요
ㅡ작은 증상에도 두려움 불안해함
ㅡ나도 감염될까봐 불안해함
ㅡ주변사람들 경계
ㅡ주변인의 작은 기침에도 민감해함
ㅡ외출을 안하지만 답답해함
ㅡ외부활동을 안 하려고 함


오랜기간 지속되며
누구나 쉽게 이러한 증상들이 올수있어요.

그렇다고 손 놓고 있지말고
극복하려는 의지가 있어야해요.

이처럼 기관에서도 대처방안을 내놓았는데요.

1) 이화여대에서 학생들을 위해
심리상담을 돕는 클래스를 개설했어요.
고민을 나누어보고 나를 돌아보여 편지쓰기
소통하기 등을 진행하고 있어요.

2) 각 지방자치 단체에서 상담센터를
만들었으니 본인이 사는 지역에 문의해보세요.

더불어 정신과 전문의 노규식 선생님께서
주변사람들과 소통
적절한 휴식
신체활동을 강조하셨으니 참고하세요.


그외 몇가지 극복할 수 있는 대처방안을
제시할께요.

1) 신뢰할 수 있는 정보만 집중하세요.
2) 나의 일상을 돌보세요
3) 나의 건강을 첵크하세요
4) 가족과 시간을 보내세요
5) 친구 동료들과 소통하세요
6) 전염병에 대해 정확히 알고 불안해하지마세요
7) 전염병 치료 관리 방침등을 정확히 인지하세요
8) 심한 스트레스가 지속된다면 정신건강전문의의 도움을 꼭 받으세요
9) 작은일에 감사해보세요

마음의 병은 몸에도
영향을 끼치는데요~

긍정적인 마음으로 마음을 지키며
주변인들과 소통하며
코로나 블루 코로나 레드를
극복해봐요♡♡