패스트푸드 당장 끊어야되는 이유 뇌기능에 영향

패스트푸드 당장 끊어야되는 이유 뇌기능에 영향

 

 

저도 가끔 먹는 음식이 패스트푸드에요.
간단하게 한끼 때울수 있으며

가격도 저렴하고 맛도 좋아서 먹고 있었는데요.

건강에는 어렴풋이 좋지 않겠다는
생각은 하고 있었어요.

 

보면 비만인 아이들을 보면
보통 패스트푸드를 즐겨 먹고 있는것만 보아도

살을 찌게 하는 원인이겠구나 추측만 하였었는데요.

 

단순히 살을 찌게 하는것뿐만이 아니라고 해요.

영양학자들의 연구에 따르면
패스트푸드가 체중을 늘게하지만 그뿐만 아니라

뇌건강과 뼈건강, 심리상태까지 영향을 미칠수도 있다는 연구결과가 나왔다고 해요.

 

정말 충격이 아닐수가 없는데요.
먼저 빨리 끊어야겠어요,

특히 아이들에게 간식으로
주어서는 안되겠다는 생각이 앞서네요.

 

 

일단 패스트푸드를 끊으면 어떠한일이 일어나는지 알려드릴게요.

 

1) 몸이 붓지 않아요.

일단 음식이 짜기때문에 엄청난 나트륨이 들어가있고 이에따라 물을 많이마시게 되면서

몸이 잘 붓게 되는거예요.

섭취하지 않는다면 나트륨
과다섭취로 인한 붓기 현상도 없어질거예요.

 

2) 심장병의 위험이 현저하게 낮아져요.

미국 심혈관 의학지 발표된 연구에 따르면 정크푸드를 일주일에 두번먹는 사람은

먹지 않은 사람에 비해 심장병에 걸릴 확률이 1.5배나 높다는 결과가 나왔어요.

위에서도 언급했듯이 과도한 나트륨은 심장병의 원이 될수 있으며  적당히 섭취해야해요.

 

3) 학습능력과 기억력을 향상시켜요.

의학전문지 발표에 따르면 정크푸드를 먹는 쥐들은 일주일만 먹어도 기억력이 감퇴되었다는 

충격적인 결과가 나왔어요.
인지능력도 부족한 모습도 보였구요.

MRI도 찍어본 결과 트랜스 지방이
뇌의 회백질을 수축시켜서
뇌기능에 안좋은 영향을 미친다는것도 

발견되었어요.

 

4) 우을증에 걸릴 위험도가 높아진다.

연구결과에 따르면 패스트 푸드를 많이 먹을 수록 우울증에 걸릴 확률도 높아진다고 해요.

햄버거 세트에 포함된 탄산음료나 정제탄수화물, 붉은고기, 마가린이 염증을 유발하는데 

신선한 야채와 건강한 음식을 먹는 사람들에 비해서 12년간 관찰한 결과
우울증에 걸릴 확률이 무려

41%나 높다는 것을 발견했어요.

 

5) 당뇨병 위험성이 줄어들어요.

정크푸드는 인슐린 저항성을 높여서 몸에서는 더 많은 당분을 혈액으로 방출하게 되며

당뇨병이 올수 있게 되는거예요.
체중증가도 함께 오게돼요.

 

6) 뼈가 튼튼해져요.

정크푸드에 함유된 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압과 같은 성인병을 유발하는데 이는 동시에

뼈도 약하게 만들수가 있다고 해요.

왜냐하면 나트륨이 몸안에 칼슘을 몸밖으로 배출시키므로 골다공증 위험도가 높아진다고 하니 뼈건강을 위해서라도 꼭 끊으셔야 해요.

 

여기까지 패스트푸드 유해성을 알아봤는데요. 

간식으로 가끔 먹었지만
이것마저도 끊어야겠다는 결심을 서게 만드네요.

우리 모두 다 같이 끊어보도록 해요~~!!!

 

 

끝