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장 건강에 안 좋은 식품 장 건강에 안 좋은 식품 장은 우리몸의 면역력 720%를 관여해요. 그만큼 중요한데요~ 장에서 영양분을 흡수해요. 노폐물은 제거하구요. 고지방 음식을 드시면 장이 자극되는데요. 이는 위산을 분비가 늘어나요. 그리고 위산이 역류까지 되구요. 즉 고지방음식은 장 건강에 좋지않아요 즉 좋은 음식으로 장 건강을 지켜주셔야해요. 장에는 유익균 중간균 유해균이 있어요. 중간균 비율이 제일 높아요. 중간균이 유익균과 친한지 유해균과 친한지 이에따라 비율이 결정되는거예요. 일단 유해균 비율이 낮아지도록 장건강에 나쁜 음식들을 알아볼께요. 1) 곡물정제된 곡물은 글루텐이 문제예요. 많이 먹으면 염증을 유발할 수 있어요. 또한 자가면역질환도 유발할 수 있는데요~ 소화가 잘 되지않아요. 2) 맵고 짠 음식매운 음식은 위벽을.. 더보기
체온계 없이 열체크 하는 법 체온계 없이 열체크 하는 법 요새처럼 열에 민감한 시기는 없는거 같습니다.코로나 증상의 첫번째로 열이라고 하니 각 가정마다 체온계는 필수인거지요. 겨울이다 보니까 감기 몸살에 독감까지 열로 이어질 질환이 많다보니 여러모로 체온변화에민감해질수 밖에 없습니다. 혹시 체온계가 없을 때 임시로 열체크 하는법을 알려드리겠습니다. ---현재 트윈데믹의 발생이 자주 발생되고 있습니다. 트윈데믹이란 동시에 2가지 비슷한질병이 유행하는것을 뜻합니다. 코로나와 독감 증상이 비슷해서 이러한 일이 발생되는거 같습니다. 공통적인 증상 특히 열이 나는것이 특징적입니다. 한밤중에 외출시 갑자기 열이난다면? 집에서 체온계를 갑자기 찾지 못한다면? 1) 열감으로 셀프 첵크중앙대병원 가정의학과 주수현 전문의는 손바닥 안쪽은 평균체온이 .. 더보기
한국도 백신 여권 도입할까 검토중 한국도 백신 여권 도입할까 검토중 전세계적으로 코로나가 기승을 부리는 가운데 우리나라는 백신여권 도입으로 논의중이라고 해요. 관련 시스템을 개발을 시작하였어요. 질병관리청은 최근 입학이나 출국 취업등 증명을 위한 예방접종 증명서발급이 필요할 수 있으니 접종했다는 증명서 발급가능방법과 발급 대상 등에대한 구체적인 시스템 개발에 들어간다고 해요. 즉 코로나백신을 맞았다는 사실을 입증하는 시스템은 사실상 백신 여권을도입하기 위한 준비과정이라고 풀이되요. 최근 이선규 질병관리청 예방접종관리과장은 브리핑에서 밝혔어요. "어린이가 초등학교에 입학 전 필수적으로 예방접종서를 제출해야며다른나라에 갈 때도 (일부국가) 접종 증명서를 제출해야만 한다." 또한 코로나19백신은 일반 접종하고 다른측면이 있어서 별도의 시스템을.. 더보기
코로나바이러스 집단면역이 되지 않는다면 코로나바이러스 집단면역이 되지 않는다면 집단면역이란집단 안에 구성원이 전염병에 면역을 갖게 되면 그 집단전체가 면역을 가진것처럼 보이는 현상. 감염 또는 접종을 통해 대다수 구성원이 면역력을 갖으면 해당 전염병에 대한감수성을 가진 이들이 접촉하는것이 원활하지 않고 추후 감염자가 생긴다해도 유행병으로확산하지 못하는 것 영국과 남아공에서 코로나변이 바이러스가 발견됬다는 소식을 들었는데요.일본에서도 새로운 변이 바이러스가 발견됬다고 해요. 영국과 남아공에서 발견된 변이가 일본에서 모두 검출되었다는데 무서운 전파력을 가지고 있어요. 일본변이 바이러스는 브라질에서 왔다고 해요.한편 영국 변이 바이러스는 기존보다 70%이상이나 전파력이 매우 강한데 특히 아이들에게도전파를 시킨다고 하네요. 현재 돌고 있는 코로나는 .. 더보기
화이자 백신 접종 받은 의사 16일 뒤 사망 화이자 백신 접종 받은 의사 16일 뒤 사망 화이자와 바이오엔테크가 공동으로 개발한 코로나 백신을 접종했던미국의 50대 의사가 16일 뒤에 사망한 사건이 있어서 당국과 제약사가조사에 들어갔습니다. 백신과 연관성 있는 사망인지 아닌지는 조사결과를 봐야되는데요,현재 우리나라도 접종을 앞두고 있어서 우려가 앞서는것이 사실입니다. 화이자와 바이오엔테크는 현재 시각으로 12일 성명서를 발표했는데요.현재까지 증거를 보아 의사의 죽음과는 전혀 연광성이 없다고 밝혔다고 해요. 하지만 접종 후 16일 후 사망이라니 뭔가 미심쩍은것이 사실입니다.사망한 의사는 플로리다 출신의 56세 산부인과 의사라고 알려졌어요. 그 사망한 의사는 12월 18일에 접종하였고 그 이후 발작 증세를 보였다고 해요.또한 피부발진으로 고생하다가 혈.. 더보기
코로나 증상순서 발현시기 코로나 증상 순서 발현 시기 코로나는 감기와 독감과 비슷해서 감기증세만 보여도 내가코로나는 아닌지 걱정부터 드는게 사실인데요.매일 확진자는 줄어들지 않고 뉴스를 보면 마음이 답답해지는 요즘입니다. 만약 코로나에 걸렸다면 증상이 어떤 순서로 되는지 하나씩 정리해보도록 하겠습니다. ( 코로나 증상 순서 ) 1. 발열2. 권태감3. 기침,가래4. 두통, 근육통5. 구토6. 설사 이는 미국의 캘리포니아 연구팀에서 코로나19에 감염시 나오는 증상을 조사한 결과보통 저 순서대로 나온다고 합니다. ( 중국인 확진자 55,000명을 대상으로 연구한 결과) 약간의 순서는 바뀔수 있으나 보통 저 순서대로 진행된다고 합니다.추가로 후각 미각이 약해지기도 합니다. 올해는 작년에 비해 독감환자가 많이 줄어든거 같습니다. 코로나.. 더보기
대리외상증후군 확산 정인이 생각에 가슴아파 대리외상증후군 확산 정인이 생각에 가슴아파 요새 여기저기 대리외상증후군을 호소하는 사람들이 많습니다.이는 사회적 현상중 하나로 사건사고를 직접 겪지는 않았지만 간접경험으로 마지 자신이 그 일을 겪은것처럼 불안해하는 증상을 말합니다. 고통을 함께 느껴주며 공감하는 것은 인간의 기본 감성이라고 합니다. 타인의 고통을 느끼며 같이 아파하는 것은 인간성의 근본그런면에서 정인이 양부모들은 반사회적 인격에 가까운건 아닌지 모르겠습니다. 사고 현장을 목격한 사람이 간접적인 경험만으로 회상후 스트레스 장애에 빠지는현상인데요.. 다른말로 간접외상이라고도 불립니다. 요새 정인이 사건때문에 많은 사람들이 분노를 금치 못하였습니다.양부모의 학대 끝에 16개월 생을 마감한 아이.마지막 모습이 세상에 공개되었는데 다들 마음이 찢.. 더보기
기초대사량 계산법 높이는 방법 기초대사량 계산법 높이는 방법 저는 여렸을 때부터 항상 통통했어요. 항상 다이어트를 했는데요 하면 할수록 살이 더 찌기만 했어요. 오히려 몸은 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변해갔어요. 체중계에 올라가는 건 정말 스트레스였는데요 잦은 다이어트로 인해 기초대사량이 낮아질때로 낮아졌던 거예요. 아~ 뭔가 다른 방법을 찾아야겠다 생각하다가 깨닫게 되었는데요. 그 부분 설명해드릴게요 ( 기초대사량 뜻 ) 정적인 상태에서 우리 몸이 소화할수 있는 최소열량을 의미해요. ( 중요성은? ) 어떤 사람은 많이 먹어도 살이 찌지 않고 어떤 사람은 적게 먹어도 살이 찌는 사람이 있는데요. 이는 에너지 소모의 차이인데요. 적게 먹어도 에너지가 소모가 안되어서 다 살로 가는거예요. 소비 즉 소모가 되어야 체지방으로 쌓이지 않.. 더보기

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